Cardio-training dernier cri
Les équipements cardio du Nautil vous proposent de nombreuses options de divertissement radio, jeux, musique, vidéos et branchement USB. Tous les équipements sont reliés à la fibre ce qui vous donne un accès rapide à internet. En plus, un lecteur de clé vous permet un entrainement personnalisé et évolutif.
Des machines très variées sauront satisfaire les envies de chacun : vélos, steppers, rameurs, tapis de course…
Musculation
Développez-vous grâce aux appareils de musculation et de cardio-training mis à votre disposition face au parc. Bénéficiez des conseils du personnel d’encadrement pour un développement corporel en toute sérénité.
Vous aurez un large choix de machines : barres de tractions, machine à abdominaux, des fessiers debout, machine à triceps…
Cours collectifs
Cours collectifs avec des professeurs sélectionnés, offrant une grande capacité d’accueil, dans un espace modulable jusqu’à 500 m2 donnant sur la verdure.
Sangles-Bosu
Cours de renforcement musculaire agissant sur les muscles profonds et l’équilibre
Abdos-fessiers
Renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux
Bike
Cours collectif de vélo. Rythme soutenu.
Body-barre
Cours collectif de musculation avec une barre et un step.
Body-sculpt
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec matériel
Circuit forme
Renforcement cardio-vasculaire et musculaire dans le but d’augmenter son niveau de condition physique et d’activer son métabolisme des graisses (perte de poids)
Circuit à thème
Cours dispensé sous forme d’ateliers, dans le but de travailler tous les groupes musculaires.
Cours à thème
Cours axé sur le travail musculaire dont le thème principal varie d’une séance à l’autre.
FAC
Renforcement musculaire des fessiers, des abdominaux et des cuisses.
Fit boxing
Cours d’activation cardio-vasculaire associé à des mouvements de boxe pieds-poings.
Gym douce
Renforcement musculaire généralisé doux.
Hi-low
Cours d’activation cardio-vasculaire et respiratoire. Rythme très soutenu.
LIA
Cours d’activation cardio-vasculaire sans saut. Rythme relativement soutenu (4 niveaux).
Spécial abdos
Renforcement musculaire et de la sangle abdominale.
Step
Cours d’activation cardio-vasculaire et de coordination, en utilisant une marche reproduisant le mouvement d’une montée d’escalier (4 niveaux).
Step basic
Cours d’activation cardio-vasculaire. Initiation aux pas de base.
Stretching
Cours d’étirement musculaire et de relaxation.
TBC
Cours mélangeant l’activation cardio-vasculaire et le renforcement musculaire.
Zumba
Cours de danse latine, facile à suivre, permettant de brûler des calories dans une ambiance festive.