Fitness et musculation

Cardio training, musculation, cours collectifs.
Nos éducateurs sportifs diplômés d'état vous guideront en fonction de vos envies ou de vos besoins. Formés pour vous aider dans tous les aspects de vos entraînements, ils seront à l'écoute de tous vos besoins et pourront vous accompagner grâce au programme personnalisé spécialement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Cardio-training dernier cri

Les équipements cardio du Nautil vous proposent de nombreuses options de divertissement radio, jeux, musique, vidéos et branchement USB. Tous les équipements sont reliés à la fibre ce qui vous donne un accès rapide à internet. En plus, un lecteur de clé vous permet un entrainement personnalisé et évolutif.

Des machines très variées sauront satisfaire les envies de chacun : vélos, steppers, rameurs, tapis de course…

Musculation

Développez-vous grâce aux appareils de musculation et de cardio-training mis à votre disposition face au parc. Bénéficiez des conseils du personnel d’encadrement pour un développement corporel en toute sérénité.

Vous aurez un large choix de machines : barres de tractions, machine à abdominaux, des fessiers debout, machine à triceps…

Cours collectifs

Cours collectifs avec des professeurs sélectionnés, offrant une grande capacité d’accueil, dans un espace modulable jusqu’à 500 m2 donnant sur la verdure.

Sangles-Bosu

Cours de renforcement musculaire agissant sur les muscles profonds et l’équilibre

Abdos-fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux

Bike

Cours collectif de vélo. Rythme soutenu.

Body-barre

Cours collectif de musculation avec une barre et un step.

Body-sculpt

Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec matériel

Circuit forme

Renforcement cardio-vasculaire et musculaire dans le but d’augmenter son niveau de condition physique et d’activer son métabolisme des graisses (perte de poids)

Circuit à thème

Cours dispensé sous forme d’ateliers, dans le but de travailler tous les groupes musculaires.

Cours à thème

Cours axé sur le travail musculaire dont le thème principal varie d’une séance à l’autre.

FAC

Renforcement musculaire des fessiers, des abdominaux et des cuisses.

Fit boxing

Cours d’activation cardio-vasculaire associé à des mouvements de boxe pieds-poings.

Gym douce

Renforcement musculaire généralisé doux.

Hi-low

Cours d’activation cardio-vasculaire et respiratoire. Rythme très soutenu.

LIA

Cours d’activation cardio-vasculaire sans saut. Rythme relativement soutenu (4 niveaux).

Spécial abdos

Renforcement musculaire et de la sangle abdominale.

Step

Cours d’activation cardio-vasculaire et de coordination, en utilisant une marche reproduisant le mouvement d’une montée d’escalier (4 niveaux).

Step basic

Cours d’activation cardio-vasculaire. Initiation aux pas de base.

Stretching

Cours d’étirement musculaire et de relaxation.

TBC

Cours mélangeant l’activation cardio-vasculaire et le renforcement musculaire.

Zumba

Cours de danse latine, facile à suivre, permettant de brûler des calories dans une ambiance festive.

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