L’ensemble des activités aquagym retrouvera donc son fonctionnement habituel.

Merci pour votre compréhension durant cette période de perturbation.

En raison de l'inaccessibilité du bassin, les abonnements bénéficieront d'une prolongation.
Pour les abonnés Aquagym : la période de fermeture est reportée dans sa totalité.
Pour les abonnements Premium : elle est reportée de la moitié de sa durée.

Mise en place de séances exceptionnelles

Nous sommes malheureusement toujours dans l’incapacité d’assurer les cours d’aquagym habituels.

Dans ce contexte, une organisation adaptée est mise en place jusqu’à nouvel ordre.

Celle-ci est susceptible d’évoluer chaque semaine en fonction de l’avancement de la situation technique.

Les plannings sont mis à jour régulièrement : nous vous invitons à les consulter avant votre venue.

Nous vous tiendrons informés dès que la situation permettra un retour à la normale.

Merci pour votre compréhension et votre patience.

Semaine du 4 au 10 mai 2026

Lundi :

• 11h – 11h45 : Aqua jogging (grand bassin)
• 15h30 – 16h15 : Aquagym (bassin à vagues)
• 19h45 – 20h30 : Aquagym (bassin à vagues)

Mardi :

• 11h – 11h45 : Aqua palmes (grand bassin)
• 15h30 – 16h15 : Aquagym (bassin à vagues)

Mercredi :

• 11h15 – 12h : Aqua palmes (grand bassin)

Jeudi :

• 11h – 11h45 : Aqua palmes (grand bassin)
• 15h30 – 16h15 : Aquagym (bassin à vagues)
• 19h45 – 20h30 : Aquagym (bassin à vagues)

Vendredi :

• Espace aquatique fermé pour compétition

Samedi :

• 8h15 – 9h : Aqua jogging (grand bassin)

Dimanche :

• 8h15 – 9h : Aquagym (bassin à vagues)

Cette discipline n’a rien à voir avec une simple balade à pieds. C’est une réelle technique de marche rapide et dynamique avec l’aide de bâtons de marche. Elle permet de travailler l’endurance, le renforcement musculaire et le système cardio-vasculaire.

Au Nautil, la pratique se déroule dans un cadre privilégié en pleine nature autour de l’étang du coq. Un bel environnement qui contribue au bien-être mental.

Munissez-vous de bonnes chaussures de marche, d’une veste imperméable selon les conditions météorologiques et de bâtons de marche nordique. 

*Les séances peuvent être annulées en cas de très mauvaises conditions météorologiques. N’hésitez pas à vous rapprocher de nos éducateurs.

Du niveau 6b au niveau 7c, vous allez pouvoir vous confronter à des voies, des blocs et à la voie de vitesse.

Au programme :

• 13h - 17h : contest
• 18h : finale

Des lots seront à gagner, alors inscrivez vous vite auprès des éducateurs de l'Espace Escalade.

Conditions d'accès : inclus pour les abonnés, tarification habituelle pour les non abonnés.

L’amour est à l’honneur au Nautil. 

Du 9 au 15 février, offrez-vous ou offrez à votre moitié une année en pleine forme : bénéficiez de -10% sur tous nos abonnements annuels (hors tarifs entreprises).

Et si vous souhaitez en plus faire un cadeau original à vos proches, pensez à nos cartes cadeaux !
Les bons peuvent être utilisés jusqu’à 3 mois après achat.

Au programme

Cours d'aquagym animé aux couleurs de la Saint-Valentin, suivi d'un brunch participatif.

On compte sur vous !

Animation réservée aux adhérents “Premium” et “Aquagym”.
Informations et inscriptions auprès des éducateurs aquagym.
N'hésitez pas à venir déguisé, maquillé ou accessoirisés, sur le thème de la Saint-Valentin.

Ces travaux seront réalisés et pris en charge par l’entreprise ayant précédemment effectué les travaux.

Tous les cours d’aquagym seront annulés durant cette période.

Un report d’abonnement sera proposé.
Les modalités seront précisées à l’accueil.

2026, l’année où vous décidez enfin de penser à vous.
Envie de bouger, de vous recentrer et de prendre soin de votre bien-être ?

Pour bien démarrer l’année, Le Nautil vous réserve une offre motivante :
Pour tout abonnement annuel, le 13ᵉ mois est offert !

Offre spéciale prolongée jusqu’au 14 janvier !

En raison des épisodes neigeux des derniers jours, nous prolongeons notre offre de début d’année afin de permettre à chacun d’en profiter dans les meilleures conditions.

Fonctionnement

L’école de natation est réservée aux enfants qui ne savent pas nager.

Pour intégrer l’école de natation, tout enfant doit être âgé de 6 ans révolus jusqu’à 10 ans au jour de la première séance.

L’objectif des séances est de rendre les enfants autonomes pour qu’ils soient en sécurité.

À ce titre, selon l’âge et le niveau de chaque enfant, plusieurs cycles pourront parfois être nécessaires.

Une présence à chaque cours est indispensable et obligatoire.

En cas d’absence, un enfant peut se retrouver en difficulté et ne plus être en capacité de suivre les cours.

Organisation des séances

Pour des raisons de sécurité et afin que les séances puissent s’organiser au mieux et dans l’intérêt de chaque groupe :

• L’enfant devra se présenter à l’accueil 15 minutes avant le début du cours
• L’enfant devra être accompagné par un adulte à son arrivée et à la sortie de l’établissement
• L’enfant se présentant à l’accueil, plus de 10 minutes après le début du cours, ne pourra assister à celui-ci
• Toute absence à un cours devra être signalée au plus tôt

Règles d’hygiène et de sécurité

Pour des raisons d’hygiène, de confort et de sécurité :

• Le port du bonnet de bain est obligatoire
• Seul le slip de bain ou boxer aquatique au-dessus des genoux est autorisé pour les garçons et le maillot une pièce pour les filles
• Une tolérance est faite pour le port d’un T-shirt lycra pour les moins  de 10 ans
• Les chaussons de piscine sont vivement déconseillés, sauf en cas de verrues, car ils handicapent l’enfant dans son évolution
• Tout enfant porteur de lésions cutanées devra présenter un certificat de non-contagion pour pouvoir participer aux cours

Informations pratiques

Jours et horaires des cours

Calendrier 

Pas de séances pendant les vacances scolaires

Cycle 2

Inscriptions : à partir du 5 janvier 2026

Évaluations et tests : 4 février 2026

Séances : du 4 février au 24 juin 2026 

17 séances (séance de test incluse)

Tarifs

Vendredi 12 décembre sera organisé un cours de Pilates et de STEP XL « spécial Noël ». Nos éducateurs vous ont préparé un moment fun pour clôturer l’année 2025 en beauté. 

Et après l’effort, le réconfort ! N’hésitez pas à apporter du sucré ou du salé pour partager un moment de convivialité après la séance.

Déguisement fortement recommandé !

Rendez-vous le 12 décembre :

• Pilates : 18h - 18h30
• StepXL : 18h30 - 19h30 

Inscription auprès des éducateurs de l’espace Forme.

Soirée réservée aux adhérents.

Des travaux sur le système de ventilation ainsi que la réalisation de la vidange annuelle règlementaire des bassins vont être réalisés du 8 au 21 décembre 2025. 

L’espace Aquatique sera fermé et les cours d’aquagym seront annulés.

Oh ! Oh ! Oh !

Si vous cherchez une idée cadeau originale pour vos proches, pensez à nos cartes cadeaux ! Vous pourrez choisir une de nos prestations Piscine, Aquagym, Forme, Squash ou Escalade. Les bons se déclinent en carte de 10 entrées ou en abonnement. Ils peuvent être utilisés jusqu’à 3 mois après achat. Et bonne nouvelle, profitez de 10% de réduction sur tous les abonnements annuels du 19 au 23 décembre 2025 !

Rendez-vous vite aux accueils pour profiter de la dernière offre de l’année !

Attention : En raison de la fermeture de la piscine, vous pourrez souscrire aux prestations de l’espace Aquatique à l’espace Forme.

Le moment que vous attendez tous…

Cette année, le Black Friday se déroulera du 28 au 30 novembre 2025. Bénéficiez d’une remise de 10% sur tous les abonnements annuels (hors tarif entreprise).

Abonnement à la piscine, aquagym, forme ou escalade, il y en a pour toutes les envies. Profitez-en pour préparer Noël avec nos bons cadeaux.

 Rendez-vous vite aux accueils pour vous inscrire !

De la 5c à la 7a, 5 voies + 5 blocs, vous devrez grimper le plus de mètres possibles. Et, bien entendu, plus vous allez haut, plus vous obtiendrez de points.

Des lots seront à gagner (PETZL)

• Rendez-vous le samedi 22 novembre de 13h à 17h.
• Finale à 18h
• Clôture avec un repas participatif, apportez ce que vous aimez

Le contest est ouvert à tous les grimpeurs autonomes.

Tarif : prix d’une entrée pour les non abonnés. Inclus pour les abonnés.
Plus d’information et inscription auprès des éducateurs de l’espace escalade.

• Espaces Forme et Escalade : 9h - 20h
• Espace Aquatique : 9h - 14h
• Planning des cours collectifs :
  • Step 1 : 10h15 - 11h
  • Body-sculpt : 11h15 - 12h
  • Stretching : 12h - 12h30
• Planning Aquagym :
  • Aquagym : 9h15 - 10h / 10h15 - 11h / 11h15 - 12h

Astuce : Le Nautil sera au Forum des associations de Pontault-Combault, dimanche 7 septembre. Vous pourrez procéder à votre pré-inscription, avant tout le monde. Vous n’aurez plus qu’à finaliser votre inscription directement aux accueils du Nautil.

Rappel sur les justificatifs : Afin de limiter le temps passé en caisse, n’oubliez pas d’apporter vos justificatifs :

Règlement par chèque : Pièce d’identité obligatoire

Règlement en plusieurs fois par prélèvement : RIB

Attribution du tarif résident :

Pièce d’identité en cours de validité accompagnée de l’un des justificatifs suivants :

• Facture de gaz, d’électricité, d’eau ou de téléphone (fixe ou mobile) de moins de 3 mois

• Dernier avis d’imposition ou de non-imposition 

• Quittance de loyer de moins de 3 mois

• Contrat de location (bail)

• Attestation d’assurance logement

• Carte grise

• Attestation de sécurité sociale de moins de 3 mois

Attribution du tarif réduit*

 *Le tarif réduit n’est pas applicable aux extérieurs à l’espace Aquatique

Retrouvez les tarifs

Espace Forme

Fermeture du 15 au 16 juillet inclus pour l’installation du nouveau matériel de cardio-training.

Les cours collectifs de fitness sont annulés et les salles de musculation et de cardio-training fermées

Accès abonnés Essentiel/ Premium/ Aquagym par l’accueil de l’espace aquatique pour :

• Les cours d’aquagym (assurés à partir de 11h)
• L’espace détente

Espace Escalade

Fermeture du 28 juillet au 3 août pour la maintenance et le nettoyage des murs

Il est 9H. Pour les lève-tôt, on commence par un réveil tonique à l’ouverture de l’espace Forme avec une petite séance de sport dans un espace climatisé. Salle de cardio, de musculation ou de cross training ? Cours d’aquagym ou de fitness ? Séance de squash entre amis ? Que choisir ? Et pour finir sa séance, rien de mieux qu’un moment de sérénité au sauna, hammam, jacuzzi et bassin extérieur à l’espace Détente.

Après un peu de repos, on entraîne toute la famille tout droit vers les voies de l’escalade. Pas besoin de s’y connaître, il y a 5 systèmes d’auto-assurage pour grimper en toute sécurité. Mais si vous avez peur de la hauteur, il y a toujours la salle de bloc pour se familiariser à la grimpe.

Et après l’effort le réconfort. Grâce à votre entrée escalade, vous pourrez finir votre journée à la piscine. Bassin à vagues, toboggan, pataugeoire, aire de jeux d’eau. Mais aussi, comme chaque année, les très attendues structures gonflables. Quoi de mieux que de profiter des derniers rayons de soleil ?

Il est 20h, c’est la fermeture des portes. On vous attend le lendemain pour recommencer !

Ces activités vous intéressent ? 
Consulter l’article « les bons plans et astuces de l’été » et les tarifs de toutes les activités.

Retrouvez aussi les horaires d'été

Espace Forme

Pour profiter ponctuellement des installations tout l’été et se remettre progressivement au sport, pensez à la carte de 10 entrées. Comme pour l’abonnement Premium, elle permet d’accéder à l’ensemble des activités de l’espace forme (salles de cardio-training et de musculation, espace cross-training, cours collectifs de fitness et d’aquagym), mais aussi à l’espace détente et son bassin circulaire extérieur ouvert l’été, sans oublier l’espace aquatique. 

En savoir plus

Espace Aquatique 

Si vous souhaitez venir à plusieurs et/ou si vous envisagez de vous rendre plusieurs fois à la piscine, nous vous conseillons la carte de 10 entrées. En plus d’être économique, elle permet d’accéder directement à la piscine sans devoir faire la queue.

Mais il existe une autre offre avantageuse. C’est l’entrée « soirée d’été ». À partir de 17h30, l’entrée est à 3,90€ pour les résidents, et 5,30€ pour les extérieurs. 

En savoir plus

Espace Escalade

Le saviez-vous ? Tous les abonnements et entrées Escalade permettent d’accéder à la piscine le même jour. Une offre que vous ne retrouverez jamais ailleurs. Pour cela, munissez vous de votre titre d’accès et présentez-le à l’accueil de l’espace Aquatique.

En savoir plus

Du 30 juin au 31 août : 

Horaires d’été aux espaces Aquatique et Escalade

Espace Aquatique :

Horaires vacances

Lundi : 10h - 20h

Mardi : 10h-22h

Mercredi : 10h-20h

Jeudi : 10h-20h

Vendredi : 10h-20h

Samedi : 10h-20h

Dimanche : 10h-20h

Espace Escalade : 

Horaires juillet/août

Lundi : 16h - 21h

Mardi : 12h - 22h

Mercredi : 12h - 21h

Jeudi : 12h - 22h

Vendredi : 16h - 21h

Samedi : 9h - 13h / 15h - 20h

Dimanche : 9h - 14h

Du 7 juillet au 31 août : 

Horaires d’été à l’espace Forme

Juillet/août

Lundi : 9h-22h

Mardi : 9h-22h

Mercredi : 9h-22h

Jeudi : 9h-22h

Vendredi : 9h-21h

Samedi : 9h-20h

Dimanche : 9h-14h

Feux d’artifice le 13 juillet à l’Etang du coq. Fermeture à 19h.
Les 14 juillet et 15 août, l’équipement ouvre aux horaires du dimanche.
Consultez les fermetures techniques.

Rendez-vous du lundi au vendredi, de 14h à 19h sauf cours d’aquagym et jours fériés. 

Une belle occasion pour faire des longueurs.

Pour la fête des pères, profitez d’une réduction de 10% valable sur tous les abonnements annuels. C’est une bonne opportunité pour prendre soin de soi à tarif préférentiel. 

Offre non cumulable avec les abonnements entreprises.

• 2 catégories :

  • Intermédiaire de 6c à 7c

  • Expert de 7c à 8b+/c

• Le programme :

  • de 9h à 17h Contest 

  • à 18h finales

  • 19h barbecue participatif, apportez vos meilleures grillades

Des lots sont à gagner !

Pré-inscription obligatoire auprès des éducateurs de l’espace escalade du Nautil
Conditions d’accès : tarification habituelle

Comment le sport agit pour réduire le stress ?

Lorsque l’on fait de l’exercice, on libère deux types d’hormones. La première est ce qu’on appelle l’endorphine. Elle agit sur la relaxation, la sensation de bien-être et de l’humeur. La seconde est la dopamine. Elle a un rôle important pour améliorer la qualité de son sommeil, qui sera ainsi plus réparateur.

Aussi, le sport est reconnu pour évacuer les tensions physiques et mentales accumulées. Il permet l’amélioration de la concentration en focalisant son attention sur le corps, les mouvements et la respiration.

Quelles sont les disciplines les plus efficaces contre le stress ?

N’importe quelle activité sportive permet de ressentir un effet positif à partir de 20 minutes par jour. Les sports qui reviennent souvent sont :

• la natation

• le yoga 

• le Pilates

• La course à pied et la marche rapide

• le cyclisme

• les arts martiaux

• la danse…

Vous retrouverez une bonne partie de ces sports au Nautil, sans oublier également l’escalade, l’aquagym et le squash. N’hésitez pas à rencontrer nos éducateurs qui se feront un plaisir de vous conseiller.

Toute l’équipe du Nautil vous souhaite une belle réussite pour vos examens.

Au programme :

• 18h30 - 20h00 Step XL

• 20h00 - 22h00 Moment convivial (apportez du sucré, du salé, des boissons à partager)

Le cours de Pilates de 18h00 à 18h30 sera bien maintenu. 

Soirée réservée aux adhérents
Renseignements et inscriptions auprès de l'équipe de l'espace forme.

• Espace Aquatique : 9h – 13h / 14h – 18h

• Espace Forme : 9h – 20h

• Espace Escalade : 9h – 20h

Plannings des cours du dimanche

Vendredi 13 juin

• Espace Forme : 9h -17h
• Espace Aquatique : 11h15 - 14h (pas d'ouverture l'après-midi)
• Espace Escalade : 12h - 17h

À partir du 30 juin : 

Horaires été des espaces Escalade et Aquatique

Plus d'infos

À l’occasion de la fête des mères, profitez d’une réduction de 10% valable sur tous les abonnements annuels. C’est une bonne occasion d’offrir ou se faire offrir un instant bien-être.

Offre non cumulable avec les abonnements entreprises.

On observe d’année en année une augmentation du nombre de pratiquants à une activité sportive. Leur intérêt ? Préserver sa santé, décompresser ou améliorer sa forme physique. C’est ce que nous observons aussi au Nautil. En effet, en plus des différents services proposés et complémentaires, ce qui nous distingue surtout, c’est l’accompagnement des usagers.

Quels sont les prérequis pour devenir éducateur sportif ?

Tout d'abord, ce métier demande bien évidemment d’avoir une bonne condition physique. Il implique de pratiquer régulièrement du sport et de maintenir une bonne hygiène de vie. Être éducateur requière de la patience et un bon sens de la pédagogie.

Côté règlementation, il est impératif de détenir un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive et une attestation de secourisme.

Objectif, obtenir le BPJEPS

Le brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport (BPJEPS) est un diplôme de niveau 4 qui se déroule en alternance en centre de formation et en entreprise. Il faut compter entre 9 mois et 2 ans de préparation selon le centre de formation. Il existe différentes spécialités, mais pour travailler en salle de sport, il faudra s’orienter vers les spécialités haltérophilie/musculation et cours collectifs. 

Mais avant toute chose, pour intégrer un centre de formation, il faudra passer un test de sélection :

• Une épreuve écrite de 2h ayant pour objectif d’analyser votre niveau à l’écrit et votre capacité d’analyse

• Un oral de 30 minutes pour évaluer vos capacités et motivations

• 1 test navette Luc Léger (test de va-et-vient en course à pied)

• 1 épreuve technique en fonction de la spécialité choisie :

  • Pour la spécialité cours collectifs : suivi de cours collectifs de renforcement musculaire et de step

  • Pour la spécialité haltérophilie, musculation : tractions, squats, développé-couché

Quelles sont les conditions d’exercice ?

Après l’obtention du diplôme et pour exercer légalement une activité rémunérée, l'éducateur doit demander sa carte professionnelle auprès de la DRAJES (Délégation régionale académique à la jeunesse, à l'engagement et aux sports). Elle doit être renouvelée tous les 5 ans. 

Le secteur se développant et évoluant régulièrement, il est important de se former tout au long de sa carrière pour être à jour sur les dernières tendances.

Où peut-on travailler ?

Le BPJEPS, option musculation/haltérophilie et/ou cours collectifs, permet de travailler en salle de sport, ou en libéral pour dispenser des cours particuliers.

Salaire : Entre le SMIC et 2 000€ net en moyenne, voire plus en fonction des champs d’intervention.

Intégrer la fonction publique

L’entrée dans la fonction publique peut se faire en tant que contractuel, ou par voie de concours pour être titularisé. Ce métier relève de la filière sportive et du cadre d'emplois des éducateurs territoriaux des activités physiques et sportives (catégorie B). Il consiste en une épreuve écrite, une épreuve physique (course et épreuve de natation), et une épreuve de conduite d’une séance d’activités physiques et sportives suivi d’un oral.

Pour plus d’information, rendez-vous sur https://www.concours-territorial.fr/

Quelles sont les perspectives d’évolution de carrière ?

En obtenant le DEJEPS (diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation populaire et du Sport), et selon la spécialité choisie, les éducateurs sportifs peuvent évoluer vers des fonctions d’entraîneur sportif, de gestion et d’encadrement de haut niveau ou directeur de projet entre autres.

• 1^er mai (fête du travail) : fermeture de tout l’équipement

• 8 mai :

  • Espace aquatique : Fermé pour compétition de triathlon. La route départementale 21 sera fermée côté Roissy-en-Brie en raison d’une épreuve sur route. L’accès à l’équipement se fera côté Pontault-Combault. 

  • Ouverture des espaces forme et escalade de 9h à 20h. Les plannings des cours collectifs de fitness et d’aquagym seront ceux du dimanche

• À partir du 10 mai : horaires élargis le week-end à l’espace aquatique :

  • Samedi : 9h – 13h / 15h – 20h

  • Dimanche : 9h – 13h / 14h – 18h 

• 29 mai (férié) :

  • Espace aquatique : 9h – 13h / 14h – 18h

  • Espace forme : 9h – 20h

  • Espace escalade : 9h – 20h

  • Les plannings des cours collectifs de fitness et d’aquagym seront ceux du dimanche

• Deux dates : du 14 au 18 avril ou du 22 au 25 avril
• Deux créneaux horaires au choix : 10 h – 10 h 45 ou 11 h – 11 h 45
• Tarifs :
  • Du 14 au 18 avril (5 séances) : 31,50€ pour les résidents / 41€ pour les extérieurs
  • Du 22 au 25 avril (4 séances) : 25,20€ pour les résidents / 32,80 € pour les extérieurs

Stage accessible et destiné aux enfants entre 6 et 10 ans non nageurs.

Inscription à l'accueil de l'espace aquatique.

Attention places limitées !

Travaux : réouverture de la piscine le 9 avril 2025

Du 14 au 27 avril

Planning des cours d’aquagym des vacances scolaires

Lundi 21 avril (lundi de Pâques)

Planning des cours d’aquagym comme un dimanche.

Vous êtes à la recherche d’un job d’été ? Rejoignez nos équipes. 

Différentes opportunités s’offrent à vous :

• agents d’accueil
• agents d’entretien
• BNSSA 

N’hésitez pas à nous contacter au 01 60 37 27 77 ou rendez-vous sur https://www.agglo-pvm.fr/connaitre-lagglo/recrutement pour en savoir plus.

Envoyer votre CV et lettre de motivation par mail à l’attention de M. le Président de la Communauté d’agglomération Paris – Vallée de la Marne recrutement-stage@agglo-pvm.fr 

Vous possédez déjà un abonnement annuel ? Profitez d’une offre inédite lors de votre réinscription du 9 au 13 avril. Un sac de sport vous sera offert*.

Et bien entendu, cette offre est cumulable avec notre programme de fidélité.

Rendez-vous vite à l’accueil !

*dans la limite des stocks disponibles

1 - Est-ce que vous en avez déjà fait auparavant ? Quelle a été votre motivation ? Qu’est-ce qui vous a attiré ?

J’avais déjà testé une fois avec le PAAC de Pontault-Combault. J’aimais bien courir avant mais là je ne peux plus. La marche nordique est pour moi un bon compromis car elle allie l’endurance, le dynamisme, le cardio. C’est un sport complet, technique et qui sollicite tous les muscles. Elle complète mes cours de pilates et mes entraînements en salle de musculation. En plus, c’est agréable car les cours sont collectifs et se déroulent en plein air.

2 - Combien de séances faites-vous par semaine ?

J’ai besoin de régularité, j’essaye de faire les 2 cours par semaine.

3 - Avez-vous ressenti des effets bénéfiques physiques et/ou sur votre bien-être mental ?

Je ressens beaucoup d’apaisement et de sérénité, du fait d’être en extérieur et en groupe. Ça réduit mon stress, diminue les tensions. Je ne recherche pas forcément des effets au niveau physique. Le plus important pour moi est de prendre plaisir. Mais je sens que l’ensemble des bras ainsi que mon dos travaillent, mais de manière différente que dans les autres cours.

4 – Beaucoup de personnes ont encore des aprioris sur la marche nordique, que ce n’est pas vraiment un sport, comment la décririez-vous ?

C’est un vrai sport technique mais qui reste accessible. Il a de nombreux bienfaits, permet de sortir d’un autre environnement. C’est un sport convivial. On rencontre aussi d’autres personnes, ce qu’on ne fait pas forcément en salle. C’est un moment convivial.

5 – Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui hésitent à se lancer ?

Tout le monde peut venir avec son niveau. Il n’y a pas de jugement. Les coachs nous accompagnent et n’hésitent pas à rester avec les personnes qui se trouvent derrière. On est bien encadré, on nous explique bien la technique. Attention tout de même, ce n’est pas une ballade, c’est vraiment un sport. Je le conseille aux personnes qui ont envie de bouger.

6 – Est-ce que la pratique avec nos éducateurs vous a donné envie d’en faire en dehors du Nautil ?

Oui, j’ai envie de parfaire ma technique, et d’en faire encore plus en extérieur. Je fais de la marche, et j’aime ce côté sportif, qui demande de réaliser les mouvements avec plus d’amplitude.

7 – Un dernier mot pour Nathalie, Patrick et Vincent, nos éducateurs de l’espace forme qui vous accompagnent tout au long de la séance ?

Ce sont des accompagnateurs qui sont encourageants, très pédagogues. C’est un vrai plaisir d’être avec eux. Ce sont des instants privilégiés car on est seul avec eux. On sent leur envie de transmettre.

Comme Nadine, retrouvez nos éducateurs tous les lundis et vendredis de 14h45 – 15h45.

Est-ce que je suis éligible ?

Tous les détenteurs d’un abonnement annuel peuvent en bénéficier. Cela concerne les abonnements aquatique, escalade, forme, squash, aquagym.

Comment se calcule mes années de fidélité ?

Le décompte se fait en fonction du nombre de renouvellements successifs d’abonnements annuels. 

Pas d’inquiétude ! Si vous avez eu une interruption de moins de 3 mois entre deux abonnements, votre fidélité est toujours comptabilisée. Au-delà, votre compteur redémarre à zéro. 

Quels seront mes avantages ?

En fonction de votre abonnement, vous pouvez gagner des jours ou des séances supplémentaires.

• J’ai un abonnement annuel Forme, Essentiel, Aquatique, Escalade, Squash

• J’ai un abonnement annuel aquagym 70 séances

Est-ce que le programme de fidélité est cumulable avec d’autres offres ?

Bonne nouvelle, ces avantages sont également cumulables avec les jours promotionnels ainsi qu’avec l’offre de parrainage.

Plus d’information à l’accueil.

Contrairement au yoga Vinyasa, qui privilégie les mouvements dynamiques, le yoga yin est basé sur le maintien des postures sur une plus longue durée pour s’étirer et se relâcher. L’objectif est d’améliorer la flexibilité et de libérer les tensions accumulées dans les tissus profonds. Largement influencé par la médecine chinoise, le yoga yin travaille sur les méridiens afin de faire circuler les énergies.

• Rendez-vous le 2 mars de 14h à 15h30 et n’oubliez pas d’apporter un plaid

Inscription auprès des éducateurs de l’espace Forme

Partagez l'amour du sport 

Du 10 au 14 février, offrez-vous ou offrez à votre moitié une année en pleine forme : bénéficiez de -10% sur tous nos abonnements annuels (hors tarifs entreprises).

Profitez aussi de notre offre parrainage 
1 nouvel inscrit grâce à vous = 1 mois d'abonnement offert !
C'est le moment de commencer un voyage sportif à deux ou de prendre soin de vous.

Si tu as entre 6 et 10 ans, et que tu ne sais pas nager ?

Profite de tes vacances scolaires pour te familiariser avec le milieu aquatique pendant 1 semaine, voire les 2, si tu es disponible !

• Stage du 17 au 28 février (hors week-end)
• Du lundi au vendredi avec deux créneaux horaires proposés : 10 h – 10 h 45 ou 11 h – 11 h 45
• Tarifs :
  • 1 semaine (5 séances) : 31,50€ pour les résidents / 41€ pour les extérieurs
  • 2 semaines (10 séances) : 63€ pour les résidents / 82 € pour les extérieurs

Inscription à l'accueil de l'espace aquatique jusqu'au 14 février inclus.

Info : Un autre stage sera organisé pendant les vacances de Pâques... Réinscris-toi pour continuer à progresser et préviens tes copains !

Places limitées à 10 enfants par session et réservées uniquement aux non-nageurs.

À tous les futur(e)s étudiant(e)s et à toutes les personnes désireuses de se réorienter, ce cursus est la garantie de trouver facilement un emploi à l’issue de la formation. 

Quels sont les prérequis ? 

Avant d’accéder à la formation, il est bien entendu indispensable de savoir nager et de maîtriser les différentes techniques de nages. Ce métier demande également de conserver une excellente condition physique. De plus, un recyclage est obligatoire tous les 5 ans.

Le métier de sauveteur aquatique

Un sauveteur aquatique est en charge d’assurer la sécurité des personnes en milieu aquatique. Pour cela, la première étape est de suivre une formation pour obtenir le Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique (BNSSA).

La formation pour l’obtention du BNSSA 

Durée : entre 2 et 3 mois.

Contenu de la formation :

• Formation et obtention du PSC 1 (Premiers secours)
• Formation et obtention du PSE 1 (Premiers secours en équipe)
• Formation au BNSSA (Manœuvres et techniques de surveillance et de sauvetage)

Les conditions d’admissibilité

• Avoir 17 ans révolus le jour de l’examen
• Réussir les tests de natation
• Maîtriser les techniques de sauvetage
• Obtenir le diplôme de secourisme PSE1
• Réussir l’examen théorique (QCM)
• Disposer d'un certificat médical spécifique attestant votre aptitude à exercer ce métier

Salaire débutant : SMIC

Aller plus loin, devenir maître-nageur diplômé 

Vous souhaitez, en plus de la surveillance, animer des activités aquatiques et enseigner la natation ? Dans ce cas, il faudra poursuivre votre cursus pour obtenir le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport Activités Aquatiques et de la Natation (BPJEPS AAN)

La formation

Durée : entre 10 et 12 mois

Contenu de la formation :

• La règlementation en milieu aquatique
• Les notions de sécurité des pratiquants et des lieux
• La conduite des actions d’encadrement des activités aquatiques
• La conception d’un projet pédagogique et d’enseignement.
• L’apprentissage des techniques d’enseignement de la natation
• Conception et encadrement cours d’aquagym avec ces différents thèmes

 Stages : des stages pratiques en situations réelles devront être effectués 

Les conditions d’admissibilité

• Avoir au moins 18 ans
• Être titulaire du BNSSA
• Disposer d'un certificat médical spécifique attestant votre aptitude à exercer ce métier.
• Réussir le test technique d’entrée à la formation

Dès l’obtention de votre diplôme, vous pourrez exercer dans différentes structures telles que les piscines municipales ou privées, les hôtels et autres établissements touristiques.

Salaire débutant : 1 500 ~ 1800€ brut en moyenne

L’entrée dans la fonction publique

De nombreuses collectivités ont la gestion d’une piscine sur leur territoire et, de ce fait, recrutent des maîtres-nageurs.

L’entrée dans la fonction publique peut se faire en tant que contractuel, ou par voie de concours pour être titularisé. Ces deux métiers relèvent de la filière sportive et du cadre d'emplois des éducateurs territoriaux des activités physiques et sportives (catégorie B). 

Plus d’information sur le concours sur le site du CDG77 (Concours d'éducateur des activités physiques et sportives)

Durant cette semaine, bénéficiez d’un mois supplémentaire offert pour toute souscription à un abonnement annuel*. En solo, en duo ou en famille, il y aura forcément une formule qui vous conviendra dans l’un de nos espaces.

Et pour tous nos fidèles abonnés, n’oubliez pas que vous pouvez bénéficier des avantages fidélité et de parrainage toute l’année.

Plus d’information à l’accueil.

(*offre non valable pour les abonnements entreprises)

Découvrez 6 raisons pour pratiquer l’aquagym durant sa grossesse.

1. Une activité sportive et douce pour les articulations
   L'eau exerce une pression qui soutient le corps, réduisant ainsi l'impact sur les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. L’aquagym permet donc de pratiquer des exercices physiques tout en minimisant les risques de blessure.
2. Améliorer la circulation sanguine
   Grâce à l'effet de masse de l'eau, l’aquagym favorise la circulation sanguine en exerçant une pression douce et constante sur les jambes et le corps. Les mouvements effectués dans l'eau sont également plus efficaces pour stimuler la circulation sanguine, permettant une meilleure oxygénation des tissus et un drainage naturel. Cela peut aider à réduire le gonflement des pieds et des chevilles et à diminuer la sensation de jambes lourdes.
3. Soulager ses douleurs lombaires et ses tensions musculaires
   L'aquagym permet de renforcer en douceur les muscles du dos et du tronc, en réduisant la pression sur la colonne vertébrale. Les exercices de rotation, d'étirement et de renforcement soulagent efficacement les douleurs lombaires et aident à améliorer la posture.
4. Améliorer sa souplesse et sa mobilité
   La résistance de l'eau, permet de travailler les muscles en profondeur, tout en favorisant une plus grande amplitude de mouvement. Cela est particulièrement utile car la grossesse peut entraîner des raideurs corporelles, notamment dans les articulations du bassin, des hanches et du dos.
5. Réduire son stress et améliorer son bien-être mental
   Le simple fait de se trouver dans l'eau procure une sensation de bien-être immédiat, réduisant l'anxiété et améliorant l’humeur. De plus, la pratique régulière de l’aquagym libère des endorphines, des hormones du bien-être qui contribuent à diminuer les tensions et à améliorer la qualité du sommeil.
6. Maintenir une bonne condition physique et se préparer à l'accouchement
   Rester active pendant la grossesse est essentiel pour préserver la forme physique et faciliter l'accouchement. L'aquagym est un excellent moyen de maintenir sa condition physique sans surmener le corps. 

En conclusion, l'aquagym est un excellent choix pour vivre une grossesse plus sereine et plus agréable. Il est conseillé d’attendre le deuxième trimestre de la grossesse avant de se lancer pour éviter les risques. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé au préalable, pour pouvoir adapter les exercices à votre état de santé et à votre grossesse.

Vous étiez une cinquantaine de personnes à avoir répondu présents dimanche 15 décembre.

Lolita, Adeline, Arnaud, Cléa, Corinne, Juliette et Hervé ont eu le plaisir de vous concocter un cours "spécial Noël".

Un grand merci pour votre participation

Au Nautil, la soirée du 5 décembre était festive ! À l’occasion des 25 ans de l’espace Forme et des 20 ans de l’espace Escalade, près de 300 abonnés, champions de renom et des élus de Paris - Vallée de la Marne s’étaient réunis. En présence de Guillaume Le Lay - Felzine, président de l’Agglomération et de Gilles Bord, vice-président chargé des équipements sportifs, de la politique sportive communautaire et des Jeux Olympiques et Paralympiques Paris 2024, les convives ont partagé un moment de convivialité. 

Un programme riche en émotions

Dès le début de la soirée, les adhérents ont été plongés dans une atmosphère festive dans le bassin d'Aquagym, où ils ont pu se déhancher sur une ambiance des années 80, à l'occasion d'un cours spécialement préparé pour l'occasion par les éducateurs de l'espace Aquatique.

Puis, direction la partie terreste où les démonstrations, réalisées par les usagers et les éducateurs du Nautil, ont captivé l'audience, à commencer par celles proposées par les éducateurs et les adhérents de l'espace Forme. L'espace Escalade a ensuite mis à l'honneur la technicité et l'agilité lors de démonstrations impressionnantes, dont la grimpeuse Zélia Avezou.

Gilles Bord a d’ailleurs pris la parole pour saluer "l'importance du Nautil dans le paysage sportif local". 

Des personnalités sportives inspirantes

Les invités ont eu l'honneur de rencontrer trois figures emblématiques du sport :

• Eunice Barber, championne du monde d'heptathlon et de saut en longueur.
• Zélia Avezou, grimpeuse de haut niveau, Olympienne à Paris 2024 et 2 fois championne du monde
• Saïd Ouksir, handballeur et préparateur physique du PSG-Handball.

Ces athlètes ont partagé leur passion et leur expérience, suscitant l'admiration et renforçant l'esprit sportif de la soirée.

Une ambiance chaleureuse et fédératrice

La soirée s'est poursuivie autour d'un apéritif dînatoire, où échanges et sourires étaient au rendez-vous. Les convives ont pu revivre les moments forts des deux espaces à travers des anecdotes partagées et des démonstrations animées.

Un succès qui marque l'histoire du Nautil

Cette soirée a incarné tout ce qui fait la force du Nautil : l'innovation, la convivialité et l'engagement envers ses usagers. Ce double anniversaire n'est pas seulement un regard vers le passé, mais une célébration tournée vers l'avenir, au service de la communauté sportive et des habitants de l'Agglomération.

Profitez de notre dernière offre de l’année. Une réduction de 10% sera appliquée pour toute souscription à un abonnement annuel* du 13 au 15 décembre.

Et pour les retardataires, pensez à la carte cadeau pour Noël !

*Hors abonnement entreprise

Horaires de vacances du 23 décembre au 5 janvier 

Application des plannings des cours d’aquagym des vacances.

Fermé les 24, 25, 31 décembre et 1ᵉʳ janvier

Jeudi 5 décembre, l’espace escalade sera fermé à partir de 17h30 (anniversaire du Nautil). Les cours de collectifs de fitness sont annulés à partir de 18h.
 

Du 16 au 22 décembre, plusieurs interventions techniques auront lieu au Nautil :

• Du 16 au 22 décembre 2024 :
  • Vidange des bassins de l’espace aquatique et de l’aquagym. L’espace aquatique sera fermé. Les cours d’aquagym seront annulés et reprendront le samedi 21 décembre.
  • Réfection du carrelage du sol du sauna
  • Réalisation de l’enduit du mur de l’espace détente.
• Du 16 au 17 décembre : fermeture du Nautil pour l’installation du nouveau système de billetterie.
   

Profitez de -10% sur tous les abonnements annuels* ! 

Pour préparer vos cadeaux de Noël, vous pouvez demander une carte cadeau !

*sauf abonnements « entreprise ».

De la 5c à la 7a, vous devrez grimper le plus de mètres possibles. Et, bien entendu, plus vous allez haut, plus vous obtiendrez de points.

Mais pour ne pas que ce soit trop facile, chaque prise sera comptabilisée et un seul essai vous sera accordé.

Les vainqueurs repartiront avec des cadeaux.

• Rendez-vous le samedi 9 novembre de 10h à 18h. 

Le contest est ouvert à tous les grimpeurs autonomes.

Tarif : prix d’une entrée pour les non abonnés. Inclus pour les abonnés.
Plus d’information et inscription auprès des éducateurs de l’espace escalade.

1. Se donner des petits objectifs plutôt qu’un objectif final ambitieux. 
   Rien de plus décourageant que de ne pas se rendre compte de ses progrès. Pour y remédier, il est conseillé de fonctionner par palier en se fixant une succession d’objectifs réalistes sur une période déterminée. Ces petites victoires vont permettre de maintenir votre motivation sur le long terme.
   Le Nautil propose différents espaces très complémentaires avec des bienfaits différents : Escalade, Aquatique, Forme, Détente et Squash. N’hésitez pas à les combiner.
2. Planifier ses séances 
   Après avoir défini vos objectifs, il est temps d’élaborer votre plan d’attaque. A la semaine ou au mois, le plus important c’est de tenir un planning pour garder le rythme. Fini les excuses pour ne pas sortir de chez soi.
3. Demander conseil à nos éducateurs sportifs
   Débutant ou confirmé, nos éducateurs sont présents pour vous conseiller et vous aider à préparer votre programme d’entraînement. Ils gardent également toujours un œil sur vous pour s’assurer que votre séance se déroule dans les meilleures conditions.
4. Trouver un partenaire d’entraînement
   Il n’y a rien de mieux que de faire du sport en famille ou entre amis. En effet, la séance devient plus conviviale et motivante, et ce, d’autant plus si vous partagez le même objectif.

Notre espace est renommé dans la région. En effet, nous sommes les premiers et les seuls en France à assurer une surveillance en salle en continu et à vérifier les compétences d’assurage de chaque grimpeur. Notre équipe est composé d’éducateurs diplômés du brevet d’État qui œuvrent tous les jours dans le renouvellement des voies. Certains participent même régulièrement aux compétitions internationales en tant qu’ouvreurs.

Nos voies sont également convoitées par les grimpeurs professionnels pour leurs qualités et nous font l’honneur de s’entrainer régulièrement sur nos murs : l’équipe de France militaire, les équipes de France escalade féminine et masculine, nos deux Olympiens français Sam et Zélia AVEZOU et bien d’autres encore.

Enfin, pour faire vivre cet espace, nos éducateurs organisent des animations pour les usagers tout au long de l’année : soirée spéciale Noël, Chandeleur, barbecue…

Rendez-vous sur nos murs.

Mais pour ne pas être limité aux auto-assureurs, vous pourrez passer le Brevet d’Aptitude à la Pratique (BAP). Apprendre les techniques de base pour grimper en autonomie, c’est possible au Nautil.

En passant le BAP, formation créée et dispensée par nos éducateurs, vous apprendrez les règles de sécurité, à vous équiper, les différentes techniques pour grimper sur un mur de voies ou en bloc, mais aussi, les techniques pour assurer.

La formation est accessible à partir de 16 ans et a lieu le samedi ou dimanche matin sur réservation sur resa.escalade@agglo-pvm.fr.

Bon plan : Et si vous souscrivez un abonnement escalade à l’issue de la formation, le prix de la formation sera déduit. 

1. Les chaussons d’escalade
   Obligatoires pour grimper et mieux adhérer aux prises. Il faut les choisir une taille en dessous de votre pointure habituelle de manière à ce que les orteils soient légèrement fléchis. Ils doivent être souples et bien ajustés.
2. Le baudrier si vous grimpez les voies
   Pour s’assurer avec une corde, il faut s’équiper d’un baudrier. Il doit être confortable, de bonne qualité, et surtout, aux normes CE. Petit conseil, achetez-le en magasin spécialisé où vous pourrez l’essayer.
3. Le descendeur et le mousqueton
   Ce sont les éléments de sécurité indispensables. Cet ensemble vous permettra d’assurer votre grimpeur, tous deux unis par la corde.
4. La magnésie
   En poudre ou liquide, son utilisation doit être modérée et à bon escient. 
5. Le casque
   Bien que non obligatoire dans nos salles, il reste conseillé. En effet, en cas de chute, il demeure l’équipement le plus sécuritaire pour minimiser les traumatismes crâniens. 

Durant cette semaine, bénéficiez d’un mois supplémentaire offert pour toute souscription à un abonnement annuel*. En solo, en duo ou en famille, il y aura forcément une formule qui vous conviendra dans l’un de nos espaces.

Et pour tous nos fidèles abonnés, n’oubliez pas que vous pouvez bénéficier des avantages fidélité et de parrainage toute l’année. Ces offres sont cumulables avec l’offre de rentrée.

Plus d’information à l’accueil.

(*offre non valable pour les abonnements entreprises)

Quel équipement prévoir ?

De bonnes chaussures de marche, une veste imperméable. Nous prêtons les bâtons de marche, mais vous pouvez apporter les vôtres si vous en possédez déjà.

C’est quoi la marche nordique ?

De plus en plus prisée, la marche nordique est une activité qui permet de se remettre au sport en douceur. Elle consiste à marcher de manière accélérée et dynamique avec des bâtons de marche. C’est une activité douce car les articulations sont sollicitées mais sans subir de chocs comme c’est le cas pour la course à pieds.

Quels sont les bienfaits ?

Cette discipline permet de travailler l’endurance, le renforcement musculaire et le système cardio-vasculaire. C’est aussi un bon complément pour la perte de poids. La marche nordique est également bénéfique pour le bien-être mental grâce à sa pratique en pleine nature.

L’escalade

Si vous êtes à la recherche de sensations fortes, pensez à l’escalade ! La salle dispose de murs allant jusqu’à 18m de hauteur, ainsi que d’une salle de bloc de 300m².

Dotée de 5 systèmes d’auto-assurage, il est possible de grimper en toute sécurité et sans connaissance au préalable à partir de 5 ans. 

Si vous êtes déjà autonome dans la pratique, vous aurez également accès à plus de 60 lignes. 

Petit bonus ! Avec votre entrée à l’escalade*, vous pouvez également accéder à la piscine.
*Sauf entrée à durée limitée

Plus d’infos

La piscine

L’espace Aquatique dispose de différentes activités pour toute la famille : bassin à vagues avec buses de massage, toboggan, aire de jeux d’eau, pataugeoire, bassin de 25m avec ses 6 couloirs pour les nageurs et jacuzzi. Comme chaque année, si le temps le permet, nos deux structures gonflables seront de sortie sur le solarium. 

N’oubliez pas, le port du bonnet de bain est obligatoire. 

Plus d’infos

• Tarif résident : 4,70 € plein tarif, 3.90€ tarif réduit
• Tarif unique extérieur : 8,40 €

Astuces : 
Pour ne pas faire la queue, vous pouvez opter pour un abonnement annuel ou une carte 10 entrées (non nominative). 
Aussi, à partir de 17h30, l’entrée est à 3,90€ pour les résidents et 5,30€ pour les extérieurs.
Bien entendu pour les plus grands, l’espace Forme, ainsi que les courts de squash restent accessibles.

Retrouvez l’ensemble de nos tarifs

Piscine :

• 12h - 20h : tous les jours sauf le mardi
• 12h - 22h : les mardis

Escalade :

• Lundi, vendredi : 16h - 21h
• mardi, jeudi : 12h - 22h
• mercredi : 12h - 21h
• samedi : 9h - 13h / 15h - 20h
• dimanche : 9h - 14h

Forme :

• lundi, mardi, mercredi, jeudi : 9h - 22h
• vendredi : 9h - 21h
• samedi : 9h - 20h
• dimanche : 9h - 14h

Bassin extérieur et bassin d’aquagym*

• Du lundi au vendredi de 14h à 19h 

Sauf pendant les cours d’Aquagym de 16h à 16h45 et de 17h45 à 18h et selon les conditions météorologiques.

*Pour les usagers de l’espace Forme exclusivement (premium, essentiel, aquagym et pass journée).

Aquagym

Fitness 

* Sous réserve de modification

Basic : Débutant

1 : Initié
2 : Confirmé
3 : Avancé
Aucune indication : cours tous niveaux

La communauté d’agglomération Paris - Vallée de la Marne aura l’honneur de voir la flamme olympique parcourir 5 villes du territoire : Pontault-Combault, Torcy, Vaires-sur-Marne, Brou-sur-Chantereine et Chelles le samedi 20 juillet.

Le Nautil et ses éducateurs de l’espace Forme ont prévu des animations dans le parc de l’Hôtel de ville de Pontault-Combault. L’entrée est libre, venez nombreux !

En savoir plus sur le parcours de la Flamme Olympique à Paris - Vallée de la Marne

Les bassins d’extérieur de 35 m² et d’aquagym seront ouverts du 01/07/2024 au 26/07/2024 pour les usagers de l’espace Forme exclusivement (premium, essentiel, aquagym et pass journée).

Ils seront accessibles du lundi au vendredi de 14h à 19h sauf pendant les cours d’Aquagym de 16h à 16h45 et de 17h45 à 18h et selon les conditions météorologiques.

Piscine :

• 10h - 20h : les tous les jours sauf le mardi
• 10h - 22h : les mardis

Escalade :

• Lundi, vendredi : 16h - 21h
• mardi, jeudi : 12h - 22h
• mercredi : 12h - 21h
• samedi : 9h - 13 / 15h - 20h
• dimanche : 9h - 14h

Forme :

• lundi, mardi, mercredi, jeudi : 9h - 22h
• vendredi : 9h - 21h
• samedi : 9h - 20h
• dimanche : 9h - 14h

L’escalade

Si vous êtes à la recherche de sensations fortes, pensez à l’escalade ! La salle dispose de murs allant jusqu’à 18m de hauteur, ainsi que d’une salle de bloc de 300m².

Dotée de 5 systèmes d’auto-assurage, il est possible de grimper en toute sécurité et sans connaissance au préalable à partir de 5 ans. 

Si vous êtes déjà autonome dans la pratique, vous aurez également accès à plus de 60 lignes. 

Petit bonus ! Avec votre entrée à l’escalade*, vous pouvez également accéder à la piscine.
*Sauf entrée à durée limitée

Plus d’infos

La piscine

L’espace Aquatique dispose de différentes activités pour toute la famille : bassin à vagues avec buses de massage, toboggan, aire de jeux d’eau, pataugeoire, bassin de 25m avec ses 6 couloirs pour les nageurs et jacuzzi. Comme chaque année, si le temps le permet, nos deux structures gonflables seront de sortie sur le solarium. 

N’oubliez pas, le port du bonnet de bain est obligatoire. 

Plus d’infos

Passeport journée été : 

• Résidents : Plein tarif 5€, tarif réduit 4.20€
• Extérieur : 10€ 

Astuces : 
Pour ne pas faire la queue, vous pouvez opter pour un abonnement annuel ou une carte 10 entrées (non nominative). 
Aussi, à partir de 17h30, l’entrée est à 3,90€ pour les résidents et 5,30€ pour les extérieurs.
Bien entendu pour les plus grands, l’espace Forme, ainsi que les courts de squash restent accessibles.

Retrouvez l’ensemble de nos tarifs

Idée reçue n°1 : « c’est facile d’être maître-nageur, ils sont en permanence assis sur une chaise. »

Faux. Certes les maîtres-nageurs sauveteurs (MNS) sont en majeure partie du temps assis, mais en faite, ils occupent un poste de surveillance afin d’assurer la sécurité des baigneurs. Le but étant de faire de la prévention, afin d’éviter les accidents, et de faire respecter le règlement intérieur de l’espace Aquatique. Ils doivent être vigilants tout au long de leur service. En général, vous les verrez en hauteur pour qu’ils aient une vision globale du bassin à surveiller. Mais ils ont le droit d’être mobile, de façon à voir un œil sur tous les angles morts, et à faire face aux reflets lumineux dans l’eau qui peuvent produire des contre-jours. En les observant bien, vous verrez qu’ils ne dorment pas, ils ont bien les yeux ouverts ????.

Idée reçue n°2 : « Je n’ai pas besoin de surveiller mes enfants, il y a des maîtres-nageurs pour ça. »

Le MNS assure une surveillance globale du public. Il ne peut pas se focaliser sur les personnes individuellement, sinon, il passerait à côté d’un danger qui pourrait survenir à d’autres personnes qui ne seraient pas dans son champ de vision. Il ne faut pas oublier que la responsabilité des enfants reste aux accompagnateurs. Ils doivent les surveiller de manière continue, dans l’eau pour les plus petits, ou au moins au bord du bassin pour les plus grands. Cela leur permettra de nous alerter rapidement en cas de problème. 

Par ailleurs, on conseille toujours aux personnes seules qui viennent avec plusieurs enfants, en bas âge notamment, de ne pas venir avec plus de 3 enfants. Un accompagnateur n’a que deux bras et peut être vite en submergé s’il doit s’occuper de plus de 3 enfants en même temps.

Idée reçue n°3 : « les bonnets de bain c’est contraignant et ils ne servent à rien. »

Le bonnet de bain peut être contraignant pour certaines personnes. Car ça gêne, c’est peu esthétique. Toutefois, cela apporte du confort pour tous. Fini de nager avec les cheveux des autres sur le visage, plus de touffes de cheveux stagnantes entre deux eaux ou dans les profondeurs. On a également vu une amélioration significative de la qualité de l’eau, car les cheveux ne s’engouffrent plus dans les filtres.

Idée reçue n°4 : « Il ne faut pas aller à la piscine juste après avoir mangé. »

C’est faux. La digestion commence 2h après avoir mangé. Vous ne risquez pas de malaise si vous manger raisonnablement.

Idée reçue n°5 : « En cas de forte chaleur, il faut se mouiller la nuque avant de pénétrer dans l’eau. »

C’est surtout valable en bord de mer, en eau vive et en bassin extérieur, car l’eau dépasse rarement 22 degrés. Il y aura donc un risque de choc thermique. 

En piscine intérieure, même s’il fait chaud sur le solarium, la différence de température entre l’extérieur et l’intérieur est moindre car les bassins sont à 27 degrés minimum. Il suffira juste de rentrer progressivement dans l’eau. 

Idée reçue n°6 : « il n’y a aucun intérêt à prendre une douche alors que l’on va tout de suite rentrer dans l’eau »

Faux. La douche savonneuse est obligatoire avant d’entrer dans les bassins. Malheureusement, on observe que les personnes ne prennent pas le temps de le faire. Il faut se doucher, même si on vient de le faire à la maison. Nous transportons effectivement de la saleté, on transpire. Cela permet de retirer les crèmes, le maquillage, la transpiration. Il faut vraiment avoir une peau saine car cela a une incidence sur la qualité de l’eau.

Idée reçue n°7 : « l’eau sent trop le chlore, c’est dangereux pour la santé. »

Nous décontaminons l’eau avec du chlore effectivement. Néanmoins, nous avons un dosage à respecter qui est règlementé par l’Agence Régionale de Santé (ARS). Avec les doses utilisées, il n’y a aucun danger. A savoir que nous effectuons 2 analyses par jour où nous relevons la température, le chlore et le PH, sinon nous n’avons pas le droit d’ouvrir. 

Le yoga devenant de plus en plus populaire, le Premier ministre d’Inde, Narenda Modi, a proposé de créer une Journée internationale du yoga : « le yoga symbolise l’union de l’esprit et du corps, de la pensée et de l’action… une approche globale précieuse pour notre santé et notre bien-être. Le yoga n’est pas simplement qu’un exercice ; c’est un moyen de ne faire qu’un avec vous-même, le monde et la nature. ». C’est lors de la 69^e session de l’Assemblée générale des Nations Unies du 11 décembre 2014, que fut proclamée le 21 juin Journée internationale du yoga.

L’objectif de cette journée est de sensibiliser le public aux nombreux bénéfices que peuvent apporter le yoga, notamment la recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit, pour favoriser le bien-être et entretenir une bonne santé. En effet, le yoga agit sur la diminution du stress, sur la concentration. Également, cette pratique agit sur le corps en sculptant et tonifiant le corps, mais aussi, améliore la souplesse.

Cette initiative s’ajoute à celles de l’Organisation mondiale de la Santé, qui œuvre pour réduire l’inactivité physique et la sédentarité dans les sociétés modernes.

N’hésitez pas à venir (re)découvrir cette discipline. Pour cela, enfilez votre tenue la plus confortable, apportez une bouteille d’eau et une serviette. Le cours se pratiquant sans chaussures, n’oubliez pas d’apporter des chaussettes. Vous pouvez également vous munir de votre propre tapis de yoga. 

Rendez-vous :

• tous les jeudis de 19h15 à 20h, 
• et tous les vendredis de 12h15 à 13h jusqu’à la fin de saison qui se terminera le 30 juin. 
• Puis du 1^er juillet au 31 août les vendredis de 12h15 à 13h.

Quand et comment as-tu découvert le yoga ?

J’ai découvert le yoga en 2018 lors d’un voyage à Bali avec mes amis à Nusa Lembogan. C’est en me baladant que j’ai vu une annonce de cours dans un studio de yoga. Ayant du temps libre, j’ai voulu essayer et j’ai tout de suite accroché. En effet, la séance m’a beaucoup rappelé mes cours de gym quand j’étais plus jeune et j’ai apprécié cet aspect « bien-être », « zen ». C’était un vrai challenge pour moi car j’étais seule sans mes amis et le cours n’était dispensé qu’en anglais.

Qu’est-ce que le yoga représente pour toi ?

Le yoga est un moment de reconnexion avec soi. Il permet de mettre de côté tous les tracas du quotidien, de prendre du recul sur les problèmes que l’on peut rencontrer. L’aspect mental durant le cours permet « d’être dans une bulle » le temps d’une séance. Il y a également l’aspect physique avec les bienfaits de chaque posture, de pouvoir détendre et soulager certaines zones du corps pouvant causer des soucis. 

Comment as-tu été formée ?

En rentrant de Bali, j’ai suivi une formation intensive de yoga sur 2 jours. J’ai eu une super formatrice qui m’a permis d’avoir une vue d’ensemble et d’acquérir les outils pour pouvoir explorer davantage les différents aspects de la discipline.

Je ne me sentais pas donner des cours tout de suite à l’issue de la formation. Je ne voulais pas reproduire bêtement les mouvements que je venais d’apprendre. J’ai donc pratiqué régulièrement de mon côté dans des studios de yoga pendant 1 an et demi. Cela m’a permis de le vivre, de le comprendre, et de déterminer quels pourraient être les intérêts, les bénéfices, que je pourrais transmettre aux autres. 

Durant le COVID en mars 2020, j’ai eu une autre formation en visioconférence, puis en présentiel, avec des formateurs différents, et donc, avec des approches différentes. Cela m’a donné toutes les connaissances pour enfin lancer le cours en septembre 2020 au Nautil. 

J’ai eu ensuite envie d’aller plus loin, d’approfondir mes connaissances. Fin novembre 2023, je suis retournée à Bali pendant 3 semaines au KAPHA Yoga school pour obtenir une certification de yoga après 200h de formation.

J’ai appris différents styles de yoga : Hatha Yoga, Yin Yoga, yoga aérien, et j’ai approfondis mes connaissances sur le yoga Vinyasa que je pratique déjà.

J’ai rapporté en guise de souvenir un bol tibétain, que j’utilise pendant les moments de relaxation en fin de séance.

Tu m’as énoncé plusieurs styles de yoga, qu’elle est le style de yoga que tu pratiques et pourquoi ?

Je pratique le yoga vinyasa. Ce que j’apprécie dans ce style de yoga, c’est l’association de la respiration au mouvement. Cela permet d’associer le corps et l’esprit dans la pratique, sous forme d’enchainements de postures fluides, comme si c’était chorégraphié.

Est-ce que tu as perçu des changements positifs dans ton quotidien grâce à cette pratique ? 

Le yoga m’a permis d’améliorer ma concentration, de me canaliser davantage. Cela a un impact également sur la gestion de mes émotions, en situation de stress par exemple.

Également, j’apprends à mieux me connaître d’ordre général, à mieux connaître mon corps, choses que d’autres disciplines ne permettent pas.

C’est aussi un moment que je prends pour moi, pour mon bien être, pour éviter le surmenage.

Quels sont les conseils que tu donnerais à celles et ceux qui envisageraient de se lancer ? 

Ne pas se dire « je ne suis pas souple donc ce n’est pas fait pour moi ». Il est important de garder à l’esprit qu’il y aura forcément un bénéfice à leur échelle.

Également, ne pas se comparer aux autres durant les cours. Se dire que c’est un moment pour soi et pour se chouchouter, rien d’autre.

Enfin, cela prend effectivement du temps pour apprendre, mais nous les éducateurs, on s’adapte à chaque personne, on trouve des alternatives. Par exemple, on utilise des briques pour aider les personnes moins souples pour faire les différentes postures.

As-tu des projets à venir ?

Je compte suivre une nouvelle fois des cours pour arriver à 500h de formation pour approfondir encore plus mes connaissances.

Du 14 au 16 juin, bénéficiez de -10% sur tous les abonnements annuels (hors tarifs entreprises).

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* Toute personne non titulaire, et n’ayant jamais été titulaire d’un abonnement.

Nous vous proposons une offre très complète d’activités et de cours : 

• L’espace Forme, composé d’un plateau fitness et de musculation, vous permettra de travailler votre cardio et vos muscles. Cardio training, musculation, cours collectifs : les éducateurs sportifs diplômés d'état vous guideront en fonction de vos envies ou de vos besoins. 
• Vous pourrez également profiter d’un espace détente (sauna, hammam, bain froid, jacuzzi, etc.) pour vous ressourcer après une séance de sport ou programmer une séance de squash.
• Aqua-biking, aqua-circuit, aqua-fitness, aqua-jogging ou, entre autres, aqua-palmes : autant d’activités proposées par l’espace Aquagym. 
• L’espace Escalade, quant à lui, offre des sensations vertigineuses avec 18 m de hauteur et 1 500 m² de surface de grimpe. 

Que vous préfériez les cours collectifs ou les séances sportives individuelles, Le Nautil et ses coachs sauront répondre à vos attentes !

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L’espace Aquatique fait peau neuve !

Fermé pour des travaux d’ampleur depuis septembre 2023, l’établissement sportif et de loisirs de Paris - Vallée de la Marne, inauguré en 1996, a rouvert ses portes mardi 16 avril. Plus d’1,5 M€ ont été nécessaires pour repenser et embellir son accueil et ses vestiaires. L’objectif de cette rénovation d’envergure est de garantir des conditions d’accueil optimisées à tous les nageurs.

Une rénovation d’ampleur

Vous pouvez découvrir le nouvel hall d’accueil de l’espace Aquatique. Complètement restructuré avec l’emplacement inédit de sa borne et ses tourniquets, il dispose également d’un mobilier plus accessible, garantissant une ambiance conviviale dès l'entrée.

Nouvelles cabines de déshabillage et douches, nouveaux casiers et WC… Les vestiaires sont réaménagés et modernisés :

• un espace coloré dédié aux familles comprenant des cabines plus spacieuses de déshabillage,
• du mobilier adapté aux plus petits (WC enfant, tables à langer, etc.),
• des cabines adaptées aux personnes à mobilité réduite (PMR),
• le carrelage et la faïence sont rénovés,
• les systèmes de ventilation révisés,
• les pédiluves déplacés et améliorés.

Des travaux d’entretien ont été faits, parallèlement à la rénovation de l’accueil et des vestiaires, tels que la réfection des goulottes, du jacuzzi, des joints de fond de bassin, du bac tampon et remise en peinture des gradins.

(Re)Découvrez Le Nautil

Profitez de l’offre spéciale de -10%, valable du 16 au 22 avril pour toutes souscription à un abonnement annuel à l’espace Aquatique.

Nous vous proposons une offre très complète d’activités et de cours :

• L’espace Forme est composé d’un plateau fitness et de musculation. Cardio training, musculation, cours collectifs : les éducateurs sportifs diplômés d'état vous guideront en fonction de vos envies ou de vos besoins. 
• Vous pourrez également profiter d’un espace détente (sauna, hammam, bain froid, jacuzzi, etc.) pour vous ressourcer après une séance de sport ou programmer une séance de squash.
• Aqua-biking, aqua-circuit, aqua-fitness, aqua-jogging ou, entre autres, aqua-palmes : autant d’activités proposées par l’espace Aquagym. 
• L’espace Escalade, quant à lui, offre des sensations vertigineuses avec 18 m de hauteur et 1 500 m² de surface de grimpe. 

Que vous préfériez les cours collectifs ou les séances sportives individuelles, Le Nautil saura répondre à vos attentes !